Chia zaden..

10-08-2015 20:16

Hallo, 

Ik hoor jullie al denken Chia watte? Chia zaden! Voor sommige al lang dagelijkse kost, voor anderen een nieuwe ontdekking. Eén ding staat vast, wie zijn gezondheid extra wil boosten doet er goed aan maaltijden aan te vullen met dit kleine en krachtige zaadje want het is één van de gezondste dingen op aarde. En ik ben niet in overdrijf modus vandaag. This is the real deal!

Wat is chia zaad?

Chia zaad is afkomstig van de Mexicaanse muntplant, Chia. De bloemen van de chia produceren kleine zaadjes en deze zaadjes zijn omgetoverd tot superfood.

Wat zijn de voordelen van Chia zaad?

Chia zaad is tegenwoordig bekend onder de noemer superfood en dat is natuurlijk niet voor niks. Zo zit het boordevol goede stoffen.

Antioxidanten. Antioxidanten uit voeding zijn veel effectiever dan die uit suplimenten. Chia zaden bevatten en heel veel en zijn dus ideaal om heel wat maaltijden extra gezond te maken. Daarmee gaan ze veroudering en beschadeging van cellen tegen, wat beschermd tegen ziekten. 

Laag in koolhydraten. Bijna alle koolhydraten die erin zitten zijn vezels en die zijn niet verteerbaar door het lichaam maar dragen wel bij aan een gezonde darmflora. Je bloedsuikerspiegel blijft hierdoor ook stabiel.

Goed voor je botten. Calcium, fosfor, magnesium en proteïnen dragen allemaal bij aan gezonde botten. Een goede aanvulling voor wie geen melk drinkt dus.

Omega 3. Per gram bevat chia meer omega 3 dan zalm bijvoorbeeld. Niet alle omega 3 hiervan kan door het lichaam opgenomen worden dus aanvullen met dierlijke omega 3 blijft aan te raden.

Afvallen. Chia zaden nemen tot 12x hun eigen gewicht in vocht op. Op deze manier geven ze je dus een voller gevoel en kunnen ze helpen met gewicht verliezen. Dit natuurlijk wanneer je het combineerd met met gezonde voeding. Wie dacht vanavond zijn cheezeburgen te combineren met chia zaad moet ik dus teleurstellen. :-D

Hoe Chia zaad gebruiken? 

Het Chia zaad is super gemakkelijk te integreren in je bestaande maaltijden. Chia zaden zijn neutraal van smaak en daardoor gaan ze samen met heel wat dingen. Zo doe ik ze vaak s'morgens in mijn ontbijt zoals havermoutpap, yoghurt met muesli, smoothie's, maar ook op guacamole, in salades, sauzen enz..

Ik maakte deze ochtend een havermoutpap met geprakte banaan en een koffielepel Chia zaden..Zonder toegevoegde suiker aangezien een rijpe banaan al de zoete smaak geeft.


 Ik kocht mijn potje Chia zaden bij action winkelketen(momenteel verkrijgbaar) Maar Chia zaad is ook verkrijgbaar in de betere supermarkten, natuurwinkel...

Grts, 

Mom with a blog

Leave a replay

Good info

Pharma706 05-09-2015
Very nice site!

Good info

Pharmb689 05-09-2015
Very nice site! <a href="http://ypxoiea2.com/qyaasq/1.html">cheap goods</a>

Good info

Pharmk57 04-09-2015
Very nice site!

Good info

Pharme635 04-09-2015
Very nice site! <a href="http://oixapey2.com/aqssr/1.html">cheap goods</a>

Good info

Pharmd696 03-09-2015
Very nice site!

Good info

Pharmc230 03-09-2015
Very nice site! <a href="http://opeyixa2.com/qovvto/1.html">cheap goods</a>

Good info

Pharmd124 31-08-2015
Very nice site!

Good info

Pharmd651 31-08-2015
Very nice site! <a href="http://apxoiey2.com/qovvst/1.html">cheap goods</a>

Good info

Pharma483 30-08-2015
Very nice site!

Good info

Pharmd750 30-08-2015
Very nice site! <a href="http://ypxoiea2.com/ovyaavv/1.html">cheap goods</a>
1 | 2 >>

Nieuw bericht